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Effektive Trainingsplanung optimiert Leistung, fördert Fortschritt und minimiert Verletzungsrisiken.

Fokus ist der Schlüssel: Frage Dich bei jeder Entscheidung, ob sie Dich Deinem Ziel näherbringt – oder ob Du Dich aktiv dagegen entscheidest

In der Welt des Trainings gibt es eine grundlegende Wahrheit, die oft übersehen wird: Effektives Training ist progressives Training. Doch...

Pizza. Alle lieben Pizza. Und wer sie nicht liebt, mag sie „nur“. Von den engen Gassen Neapels bis zu den Tischen auf der ganzen Welt -...

Volumen und Frequenz spielen im Kraftsport eine große Rolle, gerade wenn man versucht, maximalen Muskelaufbau zu erzielen. Da die beiden...

28.02.2023; Kalenderwoche 8-2023 Die ersten 8 Wochen des neuen Jahres sind vorbei. Die meisten sind nach den Ferien endlich wieder...

Sport, Training, Workout – was? Jeder kennt sie: Trainierende in herkömmlichen Studios, die sich 4–5-mal pro Woche für teilweise mehrere...

Jeder von uns hatte bereits einen dieser Tage, an welchen nichts lief wie geplant. Tage an welchen die Motivation Training und Ernährung...

Die 30-tägige Ernährungs-Challenge, die dich und deinen Körper verändern wird! Bei Diät-Challanges geht es normalerweise darum, was man...

Weihnachten steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr haben die Leute die Annahme, über die Feiertage wieder Körperfett dazu zu gewinnen und...

Herkömmliche Fitnessstudios sind in der Regel gut besucht. Egal ob es Studio-Ketten oder privatgeführte Gyms sind, die an einem einzigen...

Seit Tagen hast du den Gedanken in deinem Kopf gesponnen nun endlich deinen Wunsch umzusetzen wieder Fitter zu sein, dich gesünder zu...

Wertvolle Strategien, um dranzubleiben damit man endlich das beste Körpergefühl findet und seine Ziele erreicht. Story 1: Letztes Jahr,...