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In der Welt des Trainings gibt es eine grundlegende Wahrheit, die oft übersehen wird: Effektives Training ist progressives Training. Doch...

In Bezug auf Sport und Bewegung hat eine Meta-Analyse gezeigt, dass eine erhöhte körperliche Aktivität subkutanes Bauchfett reduziert

Auch ein Personal Trainer kann von den Diensten eines anderen Personal Trainers profitieren. Hier sind zehn Gründe dafür: Silvio geht mit...

Bist du bereit, deine Gesundheit und Fitness in die eigenen Hände zu nehmen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über deinen...

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Allerdings kursieren auch immer wieder Mythen und...

In der Fitnessbranche gibt es unzählige Möglichkeiten, um fit zu werden und zu bleiben. Eine der neuesten Entwicklungen ist das...

Wenn man zu wenig isst, vor allem über einen längeren Zeitraum (dieser Teil ist wichtig), passt sich dieses komplexe System an. Hier ein...

28.02.2023; Kalenderwoche 8-2023 Die ersten 8 Wochen des neuen Jahres sind vorbei. Die meisten sind nach den Ferien endlich wieder...

Für das neue Jahr nehmen sich viele Großes vor – die bekannten Neujahrsvorsätze. An diesem Vorhaben ist grundsätzlich erst einmal nichts...

Die 30-tägige Ernährungs-Challenge, die dich und deinen Körper verändern wird! Bei Diät-Challanges geht es normalerweise darum, was man...

Weihnachten steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr haben die Leute die Annahme, über die Feiertage wieder Körperfett dazu zu gewinnen und...

Herkömmliche Fitnessstudios sind in der Regel gut besucht. Egal ob es Studio-Ketten oder privatgeführte Gyms sind, die an einem einzigen...