BLOG

Wir sprechen in unseren Coachings und PT’s immer davon, dass das Frühstück der perfekte Start in den Tag sein kann – und wir großen Wert...

Du brauchst keine Neujahrs Challenge oder den Beginn eines neuen Jahres um dein Leben zu verändern! Was du brauchst ist Konsistenz in den...

Du willst abnehmen und zudem noch Muskeln aufbauen, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst? Dieser Artikel zeigt dir den Weg zu...

Gesundheit ist für mich als Trainer sehr wichtig. Gesundheit bedeutet für mich mehr als nur die körperliche Gesundheit. Oft wird...

#1 Niedrige Gewichte und hohe Wiederholungen verwenden, um Fett zu verbrennen. Das wird nicht passieren! Ein Training mit hohem Volumen...

Wie oft warst du schon hochmotiviert, ein neues Ziel in Angriff zu nehmen? Jeden Tag um 5 Uhr aufstehen, zweimal die Woche trainieren,...

Es war einmal ein Holzfäller, der bei einer Holzgesellschaft um Arbeit vorsprach. Das Gehalt war in Ordnung, die Arbeitsbedingungen...

Langhantel Flachbankdrücken, schulterbreit Das klassische Langhantel Flachbankdrücken gehört zu meiner Top 6 der Trizepsübungen. Bei...

Niemand möchte einen dicken Bauch haben. Überschüssiges Bauchfett ist unattraktiv und zudem schädlich für die Gesundheit. Auch wenn man...

Wir alle haben mindestens einmal in unserem Leben Neujahrsvorsätze gemacht. Nur etwa 10% der Menschen, die sich Neujahrsvorsätze stellen,...

Konventionelles Wissen sagt uns, dass aerobes Training der Schlüssel zum Erfolg bei einer Gewichtsabnahme ist. Leider führt dieser Ansatz...

Laut unserer Umfragen zufolge, essen die meisten weniger als drei Portionen Gemüse pro Tag. Das Gemüse, das wir essen, ist meist auch...

Reverse Dieting ist ein Prozess der schrittweisen Kalorienerhöhung von einem niedrig-kalorischen Startpunkt aus, um die Stoffwechselrate...

Zu Beginn des Coachings liegt der Hauptfokus auf der Verbesserung der Schlafqualität. Warum das so ist, erfährst du hier. Guter Schlaf...

Das Frühstück ist und bleibt die wichtigste Mahlzeit. Es ist die Basis für einen energievollen und leistungsstarken Start in den Tag....

Die erste Empfehlung, die ich allen mitgebe, ist ein einfacher Drink aus Wasser, Limettensaft und Himalayasalz. Starte jeden Tag mit...