Kann man zunehmen, wenn man zu wenig isst? Teil 1
Nein, aber hier ist der Grund, warum es so leicht ist, das zu glauben. Du achtest auf deine Ernährung und machst Sport, aber siehst keine...
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Jule Steimle
6. Feb. 20233 Min. Lesezeit
Warum schlechte Tage wichtiger sind als gute
Jeder von uns hatte bereits einen dieser Tage, an welchen nichts lief wie geplant. Tage an welchen die Motivation Training und Ernährung...
David Teuscher
30. Jan. 20233 Min. Lesezeit
Hast du heute schon gelernt?
Was war heute dein Learning? Eine Frage, die für viele schwer zu beantworten ist. Was nimmt man tagsüber mit, was hat einen zum...
Jule Steimle
17. Jan. 20233 Min. Lesezeit
Mit Erfolg zurück zur Routine
Es ist Januar 2023. Es ist das Ende der verrücktesten Jahreszeit was Feiertage und Festlichkeiten angeht, ich hoffe du hattest eine...
David Teuscher
9. Jan. 20234 Min. Lesezeit
Weshalb kleine Gewinne wichtiger sind als das große Ganze
Für das neue Jahr nehmen sich viele Großes vor – die bekannten Neujahrsvorsätze. An diesem Vorhaben ist grundsätzlich erst einmal nichts...
Toni Müller
2. Jan. 20239 Min. Lesezeit
Die ORA. Challenge 2023
Die 30-tägige Ernährungs-Challenge, die dich und deinen Körper verändern wird! Bei Diät-Challanges geht es normalerweise darum, was man...
Toni Müller
19. Dez. 20223 Min. Lesezeit
Weihnachten - 3 Tipps für die Feiertage und eine ORA. Menü Empfehlung
Weihnachten steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr haben die Leute die Annahme, über die Feiertage wieder Körperfett dazu zu gewinnen und...
David Teuscher
12. Dez. 20224 Min. Lesezeit
Trainieren im Fitnessstudio vs. Personal Training!
Herkömmliche Fitnessstudios sind in der Regel gut besucht. Egal ob es Studio-Ketten oder privatgeführte Gyms sind, die an einem einzigen...
Jule Steimle
5. Dez. 20223 Min. Lesezeit
Everyone was once a Beginner
Seit Tagen hast du den Gedanken in deinem Kopf gesponnen nun endlich deinen Wunsch umzusetzen wieder Fitter zu sein, dich gesünder zu...
Toni Müller
29. Nov. 20227 Min. Lesezeit
Wie man 20, 30, 50+ Kilo abnimmt - Erfahrungen von Klient*innen, die es mit uns geschafft haben
Wertvolle Strategien, um dranzubleiben damit man endlich das beste Körpergefühl findet und seine Ziele erreicht. Story 1: Letztes Jahr,...
David Teuscher
21. Nov. 20223 Min. Lesezeit
Frühstück – muss das sein?
Wir sprechen in unseren Coachings und PT’s immer davon, dass das Frühstück der perfekte Start in den Tag sein kann – und wir großen Wert...
Jule Steimle
14. Nov. 20225 Min. Lesezeit
You don’t need a New Years Challenge! You NEED to DO THE BASICS.
Du brauchst keine Neujahrs Challenge oder den Beginn eines neuen Jahres um dein Leben zu verändern! Was du brauchst ist Konsistenz in den...
Toni Müller
2. Nov. 20225 Min. Lesezeit
Abnehmen und Muskeln aufbauen, aber wie anfangen?
Du willst abnehmen und zudem noch Muskeln aufbauen, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst? Dieser Artikel zeigt dir den Weg zu...
Toni Müller
16. Juli 20212 Min. Lesezeit
Mächtige Erfolge mit Gesundheit als Wert
Gesundheit ist für mich als Trainer sehr wichtig. Gesundheit bedeutet für mich mehr als nur die körperliche Gesundheit. Oft wird...
Toni Müller
30. Juni 20212 Min. Lesezeit
5 Mythen über das Training von Frauen
#1 Niedrige Gewichte und hohe Wiederholungen verwenden, um Fett zu verbrennen. Das wird nicht passieren! Ein Training mit hohem Volumen...
Toni Müller
22. Juni 20215 Min. Lesezeit
Kleiner Aufwand, große Wirkung: Damit erzielst du große Erfolge
Wie oft warst du schon hochmotiviert, ein neues Ziel in Angriff zu nehmen? Jeden Tag um 5 Uhr aufstehen, zweimal die Woche trainieren,...
Toni Müller
15. Juni 20213 Min. Lesezeit
Was eine geschärfte Axt mit deinen Zielen zu tun hat
Es war einmal ein Holzfäller, der bei einer Holzgesellschaft um Arbeit vorsprach. Das Gehalt war in Ordnung, die Arbeitsbedingungen...
Toni Müller
24. Mai 20211 Min. Lesezeit
Die Top 6 Übungen für den Trizeps
Langhantel Flachbankdrücken, schulterbreit Das klassische Langhantel Flachbankdrücken gehört zu meiner Top 6 der Trizepsübungen. Bei...
Toni Müller
9. Mai 20214 Min. Lesezeit
4 Tipps für einen flacheren Bauch
Niemand möchte einen dicken Bauch haben. Überschüssiges Bauchfett ist unattraktiv und zudem schädlich für die Gesundheit. Auch wenn man...
Toni Müller
6. Mai 20214 Min. Lesezeit
Mit der SMART-Methode zum Erfolg
Wir alle haben mindestens einmal in unserem Leben Neujahrsvorsätze gemacht. Nur etwa 10% der Menschen, die sich Neujahrsvorsätze stellen,...
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