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Ein Trainer ist nicht gleich ein Trainer – ein Fitnesstrainer nicht gleich ein Personal Trainer. Neben trainingsrelevantem Wissen gehört...

Im Krafttraining ist es wichtig, sich ständig zu fordern und an seine Grenzen zu gehen. Aber auch das Scheitern kann eine wichtige Rolle...

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Allerdings kursieren auch immer wieder Mythen und...

Dieser Ansatz klingt pauschal erstmal befremdlich, da wir die Gesetze der Thermodynamik nicht aushebeln können. Die Energiebilanz, also...

In der Fitnessbranche gibt es unzählige Möglichkeiten, um fit zu werden und zu bleiben. Eine der neuesten Entwicklungen ist das...

Eine gute Selbstwahrnehmung (emotional, kognitiv und körperlich) ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir besitzen können, um uns...

Essen ist wichtig - Essen ist elementar, um im Training Fortschritt zu erreichen und beispielsweise einem Waschbrettbauch Schritt für...

Wenn man zu wenig isst, vor allem über einen längeren Zeitraum (dieser Teil ist wichtig), passt sich dieses komplexe System an. Hier ein...

28.02.2023; Kalenderwoche 8-2023 Die ersten 8 Wochen des neuen Jahres sind vorbei. Die meisten sind nach den Ferien endlich wieder...

Sport, Training, Workout – was? Jeder kennt sie: Trainierende in herkömmlichen Studios, die sich 4–5-mal pro Woche für teilweise mehrere...

Nein, aber hier ist der Grund, warum es so leicht ist, das zu glauben. Du achtest auf deine Ernährung und machst Sport, aber siehst keine...

Jeder von uns hatte bereits einen dieser Tage, an welchen nichts lief wie geplant. Tage an welchen die Motivation Training und Ernährung...

Was war heute dein Learning? Eine Frage, die für viele schwer zu beantworten ist. Was nimmt man tagsüber mit, was hat einen zum...

Es ist Januar 2023. Es ist das Ende der verrücktesten Jahreszeit was Feiertage und Festlichkeiten angeht, ich hoffe du hattest eine...

Für das neue Jahr nehmen sich viele Großes vor – die bekannten Neujahrsvorsätze. An diesem Vorhaben ist grundsätzlich erst einmal nichts...

Die 30-tägige Ernährungs-Challenge, die dich und deinen Körper verändern wird! Bei Diät-Challanges geht es normalerweise darum, was man...

Weihnachten steht vor der Tür. Und wie jedes Jahr haben die Leute die Annahme, über die Feiertage wieder Körperfett dazu zu gewinnen und...

Herkömmliche Fitnessstudios sind in der Regel gut besucht. Egal ob es Studio-Ketten oder privatgeführte Gyms sind, die an einem einzigen...

Seit Tagen hast du den Gedanken in deinem Kopf gesponnen nun endlich deinen Wunsch umzusetzen wieder Fitter zu sein, dich gesünder zu...

Wertvolle Strategien, um dranzubleiben damit man endlich das beste Körpergefühl findet und seine Ziele erreicht. Story 1: Letztes Jahr,...