TDEE - Wie setzt sich unser täglicher Energiebedarf zusammen und wie können wir ihn beeinflussen?
Bist du bereit, deine Gesundheit und Fitness in die eigenen Hände zu nehmen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über deinen...
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Samuel Kern
26. Juni 20233 Min. Lesezeit
Warum viel Diäten schon in den ersten Wochen scheitern
Das Streben nach einem gesunden Körper und einem schlankeren Aussehen ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Aus diesem Grund...
David Teuscher
19. Juni 20235 Min. Lesezeit
Motivation – oder doch Disziplin?
Motivation und Disziplin sind zwei Schlüsselkomponenten, die eng mit dem mentalen Fokus verbunden sind und wichtige Rollen beim Erreichen...
Toni Müller
12. Juni 20233 Min. Lesezeit
Vollgas für die Gesundheit: Warum der Körper wie ein Auto gepflegt werden sollte
Die Idee, den menschlichen Körper mit einem Auto zu vergleichen, mag zunächst ungewöhnlich erscheinen. Allerdings haben sich diese...
Jule Steimle
11. Juni 20236 Min. Lesezeit
Die Macht der Makros: Warum Makrotracking ein Game-Changer auf deiner Fitness-Reise sein kann
Grundlagen, häufige Fehler und Fehlkonzeptionen In der Welt der Ernährung und Fitness ist Makrotracking und Kalorienzählen zu einer...
Samuel Kern
5. Juni 20233 Min. Lesezeit
Mechanische Spannung - und warum Scheitern im Kraftsport effektiver ist.
Die Annahme, dass mechanischer Schaden und metabolischer Stress (das brennende Gefühl durch Übersäuerung) für Hypertrophie (Muskelaufbau)...
David Teuscher
29. Mai 20235 Min. Lesezeit
Meine Geschichte mit Kaffee – und interessante Fakten dazu
Meine Geschichte mit Kaffee Ich trinke gerne Kaffee. Kaffee war für mich jahrelang Bestandteil meines Alltages – zum Frühstück,...
Jule Steimle
22. Mai 20236 Min. Lesezeit
Abnehmen – Was passiert, wenn nichts mehr passiert?
Wir leben in einer Welt unzähliger verschiedener Diäten und Methoden, die uns dabei helfen sollen, überschüssiges Körperfett zu verlieren...
Toni Müller
19. Mai 20232 Min. Lesezeit
Krafttraining: Mehr als nur ein Trend 2023
Auf einer bekannten Fitness-Seite gibt es aktuell einen Artikel über Fitness-Trends 2023 – auf Platz 1: Krafttraining. Krafttraining hat...
Samuel Kern
15. Mai 20232 Min. Lesezeit
Nahrungsergänzungsmittel – nutzlos oder sinnvoll?
Nahrungsergänzungsmittel haben in den letzten Jahren einen schlechten Ruf bekommen. Viele Menschen sind der Meinung, dass sie überflüssig...
David Teuscher
8. Mai 20234 Min. Lesezeit
Ist dein Trainer nur ein Trainer – oder ein Personal Trainer?
Ein Trainer ist nicht gleich ein Trainer – ein Fitnesstrainer nicht gleich ein Personal Trainer. Neben trainingsrelevantem Wissen gehört...
Toni Müller
3. Mai 20233 Min. Lesezeit
Das Scheitern im Krafttraining: Warum es wichtig ist und wie man daraus lernt
Im Krafttraining ist es wichtig, sich ständig zu fordern und an seine Grenzen zu gehen. Aber auch das Scheitern kann eine wichtige Rolle...
Jule Steimle
1. Mai 20234 Min. Lesezeit
3 Ernährungsmythen, die wir in 2023 hinter uns lassen sollten
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Allerdings kursieren auch immer wieder Mythen und...
Samuel Kern
24. Apr. 20233 Min. Lesezeit
Wieso du manchmal mehr Essen musst, um mehr Fett abzubauen
Dieser Ansatz klingt pauschal erstmal befremdlich, da wir die Gesetze der Thermodynamik nicht aushebeln können. Die Energiebilanz, also...
Toni Müller
17. Apr. 20233 Min. Lesezeit
Maximale Erfolge in kleiner Gruppe: Entdecke das Semi-Private Personal Training!
In der Fitnessbranche gibt es unzählige Möglichkeiten, um fit zu werden und zu bleiben. Eine der neuesten Entwicklungen ist das...
Jule Steimle
4. Apr. 20234 Min. Lesezeit
Selbstwahrnehmung und ihr Einfluss auf unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Eine gute Selbstwahrnehmung (emotional, kognitiv und körperlich) ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir besitzen können, um uns...
Toni Müller
27. März 20233 Min. Lesezeit
Morgens um halb 10 erst mal ein(e)... schnelle Mahlzeit?!
Essen ist wichtig - Essen ist elementar, um im Training Fortschritt zu erreichen und beispielsweise einem Waschbrettbauch Schritt für...
Toni Müller
7. März 20237 Min. Lesezeit
Kann man zunehmen, wenn man zu wenig isst Teil 2
Wenn man zu wenig isst, vor allem über einen längeren Zeitraum (dieser Teil ist wichtig), passt sich dieses komplexe System an. Hier ein...
Jule Steimle
28. Feb. 20234 Min. Lesezeit
Zwischenziele - Warum du manchmal zwei Schritte zurück gehen musst
28.02.2023; Kalenderwoche 8-2023 Die ersten 8 Wochen des neuen Jahres sind vorbei. Die meisten sind nach den Ferien endlich wieder...
David Teuscher
20. Feb. 20234 Min. Lesezeit
Machst du ein Workout oder trainierst du schon?
Sport, Training, Workout – was? Jeder kennt sie: Trainierende in herkömmlichen Studios, die sich 4–5-mal pro Woche für teilweise mehrere...
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