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Jeder, der regelmäßig trainiert, kennt es: Anfangs kommen die Fortschritte schnell, aber irgendwann scheint es, als ob nichts mehr vorangeht

Ohne Progression bleibt das Training wirkungslos – der Körper hat keinen Grund, sich anzupassen. Doch wie sieht sinnvolle Progression aus?

Effektive Trainingsplanung optimiert Leistung, fördert Fortschritt und minimiert Verletzungsrisiken.

Fokus ist der Schlüssel: Frage Dich bei jeder Entscheidung, ob sie Dich Deinem Ziel näherbringt – oder ob Du Dich aktiv dagegen entscheidest

In unserer schnelllebigen Welt scheint es, als würden wir ständig von einem Termin zum nächsten hetzen, während wir versuchen, mit den...

In sieben Schritte erfolgreich bis ans Ziel! Das erfolgreiche Erreichen eines Gewichtsverlusts kommt meistens mit der Anpassung ...

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Ein Trainer ist nicht gleich ein Trainer – ein Fitnesstrainer nicht gleich ein Personal Trainer. Neben trainingsrelevantem Wissen gehört...